فاصوليا خضرا بالدجاج دايت | الشيف أمل الرِّجّٓال

فاصوليا خضرا بالدجاج دايت

فاصولية خضرا بالدجاج دايت | الشيف أمل الرِّجّٓال

المكونات

الكمية لشخصين

⬅600 غم صدور دجاج خالي من الجلد والدهن والعظم ، مقطع مكعبات متوسطة

⬅كيلو فاصوليا خضرا

⬅اربع حبات طماطم طازجة مقطعة مكعبات صغيرة

⬅بصلة كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة

⬅ملعقتين طعام زيت زيتون

⬅ملح وفلفل ، كاري وكركم ، زنجبيل وبابريكا .

فاصوليا خضرا بالدجاج دايت

طريقة التحضير

- نضع الزيت في وعاء الطبخ ونرفعها على النار ونضيف قطع الدجاج .

- نضيف الملح والفلفل والتوابل السابقة ونقلب الدجاج على نار متوسطة حتى يزهر لونه.
- نضيف الفاصوليا الخضراء ونغطي الوعاء لخمس دقائق ونترك الفاصوليا حتى تذبل خمس دقائق و نضيف البندورة المقطعة ونضيف كوب من الماء.

- نغطي المقادير ونترك الفاصوليا والدجاج حتى تنضج (حوالي 15 ل 20 دقيقة).

- نقدمها ساخنة مع الفليفلة الخضرا الحلوة .

فاصولية خضرا بالدجاج دايت

صحتين وعافية 

الشيف  أمل الرِّجّٓال

مشاركة

وصفاتكم | أشهر الوصفات العربية